A fejfájásról
A fejfájás a világon minden embernek ismerős érzés lehet. Kutatások bizonyítják, hogy jóval több ember szenved krónikus és visszatérő fejfájástól, mint akár asztmától, cukorbetegségtől vagy szívbetegségtől.
Becslések szerint világszerte, a 18 és 65 év közötti emberek fele-háromnegyede az elmúlt évben legalább egy alkalommal tapasztalt fejfájást, közülük több, mint 10%-ának volt migrénje.
Havonta 15 vagy még több napon jelentkező fejfájás a népesség 1,7-4%-át érinti.
A regionális különbségek ellenére a fejfájás világszinten mindenkit érintő probléma, életkortól, származástól vagy anyagi státusztól függetlenül. A tenziós típusú fejfájás a leggyakoribb, a lakosság több, mint 70%-át érinti az epizódikus változata, míg a krónikus csupán a felnőttek 1-3%-át.
Forrás: World Health Organization, Media Centre, Fact sheet N°277, Headache Disorders, October 2012
Fejfájás típusai Fejfájás kezelése
A fejfájás típusai és tünetei
Tenziós fejfájás tünetei és lehetséges okai
A tenziós fejfájást a lakosság legnagyobb része rendszeresen tapasztalja. A tenziós fejfájás esetén tompa, esetenként kétoldali nyomást érzünk a fejünkben.
- Gyakran a váll, nyak vagy az állkapocs izmainak merevsége miatt alakul ki.
- Hajlamosító tényezők a stressz, a depresszió és/vagy a fáradtság.
- Kiváthatja túlhajszoltság, alváshiány, helytelen táplálkozás vagy alkoholfogyasztás.
- Kezelés nélkül a tenziós fejfájás fél órától akár egy hétig is eltarthat.
- Epizódikus tenziós fejfájás általában havonta legfeljebb 15 alkalommal jelentkezik. Ha ennél többször fordul elő, már krónikus tenziós fejfájásról beszélünk.
A migrén tünetei és lehetséges okai
- Nőknél gyakrabban fordul elő, főként fogamzóképes korban, valószínűleg a hormonális változások miatt.
- Leggyakoribb tünete az erős lüktető fájdalom a fejben – emellett jelentkezhet émelygést, fény- és hangérzékenységet.
- Kezelés nélkül egy migrénes periódus 4 órától akár 3 napig is eltarhat és havi 1-6 alkalommal fordul elő átlagosan.
- Megelőzhetik különféle tünetek, gyakori közülük az aurának nevezett, amikor a látótérben vibráló fények villannak fel.
A fejfájás kezelése, csillapítása
Az alábbi praktikák segítséget nyújjthatnak:
- Próbálja beazonosítani a fejfájást kiváltó okokat, pl.: étrend, fáradtság, hormonális változások, időjárás
- Változtasson életvitelén – legyen jobban szervezett, alakítsa ki a saját napi rutinját
- Sajátítson el relaxációs technikákat a stress csökkentéséért
- Időben lépjen közbe - fejfájáscsillapítóval. Az Aspirin Ultra segít a tenziós fejfájás enyhítésében.
