Tartsa alacsonyan kockázati szintjét

A kardiovaszkuláris megbetegedések körülbelül a halálesetek harmadáért felelősek világszerte. A szívbetegségek bárkit érinthetnek, szinte minden korosztályban. Mégis sokan úgy gondolják, velük nem történhet ilyesmi, vagy legalábbis addig biztosan nem, amíg idősebbek nem lesznek. Ezért is különösen fontos, hogy ismerjék a saját kockázati tényezőiket, valamint, hogy mit tehetnek ellenük.


Nem befolyásolható kockázati tényezők például a szívbetegségek a családi kórtörténetben és a kor.

Befolyásolható kockázati tényezők például:

  • a kezeletlen magas vérnyomás,
  • a dohányzás,
  • a magas koleszterinszint,
  • a magas LDL-szint,
  • vagy az alacsony HDL-szint.

További kockázati tényezők a fizikai inaktivitás, kezeletlen diabétesz, és a túlsúly.


Íme, néhány tipp, amit ne felejtsen el:

  • Ne dohányozzon!
  • Étkezzen egészségesen (alacsony zsír-, só- és koleszterintartalom)!
  • Legyen fizikailag aktív, mozogjon többet!
  • Vérnyomását rendszeresen ellenőrizze!
  • Járjon el rendszeren orvosi vizsgálatra, valamint beszéljen orvosával a témáról.