Önön múlik, hogy elkerüli-e a megfázást, az influenzát és az influenza-szerű megbetegedéseket

Néhány egyszerű szabály betartásával csökkentheti a fertőzésveszélyt. Ismerje meg a módszereket, szabályokat, melyekkel elkerülhető az influenza, megfázás.

Rendszeresen mosson kezet!

Legfőképpen étkezés vagy főzés előtt, a mosdó használata után, illetve emberekkel való érintkezés (pl. kézfogás) után.

Kerülje az orr, a száj és a szemek érintését!

Ezáltal elkerülheti a kézen esetlegesen előforduló vírusok tovább terjesztését.

Ha teheti, kerülje a köhögő, tüsszögő betegeket!

Így elkerülheti, hogy Ön is megfertőződjön és másoknak sem tudja átadni a vírusokat.

Ne dohányozzon!

Kérjen segítséget, ha szükséges, de ne adja fel! Szokjon le a családja és a saját érdekében.

Csökkentse a stresszt!

A stressz csökkenti az ellenállóképességünket. Több módon is tehetünk ellene, például tápláló és egészséges étrenddel, rendszeres testmozgással és pihentető alvással.