Kezelése

Szerencsére napjainkban hatékonyan kezelhető a legtöbb fájdalomtípus az arra alkalmas fájdalomcsillapító készítménnyel, ezzel több millió embernek biztosítva a fájdalommentes életet. Fedezze fel, miként csillapíthatja a különféle fájdalmakat.

A legtöbb fejfájástól szenvedő embernek segítséget nyújthatnak az alábbi praktikák a megelőzésben:

  • Találja meg az okokat, melyek kiválthatják a fejfájást - akár az étrend, a fáradtság vagy a hormonális változások, stb.

  • Változtasson életvitelén – legyen jobban szervezett, alakítsa ki a saját napi rutinját

  • Sajátítson el relaxációs technikákat a stress csökkentéséért

  • Időben alkalmazza a megfelelő fájdalomcsillapítót a fejfájás kezdetekor. Bizonyított, hogy az aszpirin (tudományos nevén acetilszalicilsav) hatékony megoldást nyújt a tenziós típusú fejfájás kezelésére.

Néhány tipp, hogyan előzze meg a test/izomfájdalmat:

  • Sportoljon rendszeresen, saját lehetőségeihez mérten minél gyakrabban.

  • Edzés előtt végezzen bemelegítést 10-15 percig, például lassú kocogást vagy egy helyben gyaloglást.

  • A saját igényei szerint aludjon eleget: a csendes környezetben történő pihentető alvás nélkülözhetetlen.

  • Tegyen lépéseket a stress csökkentése érdekében, például végezzen légzőgyakorlatokat, meditáljon, jógázzon, stb.

  • A fájdalom jelentkezésekor az aszpirin (tudományos nevén acetilszalicilsav) – a történelem során az egyik legtöbbet tanulmányozott gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatóanyag – biztonságos és hatékony megoldás.

Néhány tipp gerince védelmében:

  • Nehéz tárgyak emelésekor ne derékből hajoljon le, hanem térdből.

  • A túlsúly okozhat hátfájásos panaszokat, törekedjen az optimális testsúly elérésére.

  • Pihentesse hátát úgy, hogy éjszaka az oldalán fekve alszik, felhúzott térdekkel, párnával a feje alatt.

  • A légzőgyakorlatok segíthetik a tartást, erősebbé és rugalmasabbá téve gerincünket.

  • Hátfájás esetén, a nem-szteroid gyulladáscsökkentő készítmények biztonságosak és hatékonynak bizonyulnak, hogy Ön gyorsan visszazökkenhessen és felhőtlenül élvezhesse a mindennapokat. Az ibuprofen, naproxen, diklofenák és acetilszalicilsav (aszpirin) tartalmú készítmények mind-mind hatékony nem-szteroid fájdalomcsillapítók.